熱中症予防
2018.07.21
こんにちは！しんゆう整骨院のゆかです。
厳しい暑さが続きますね(>_<)
今回は熱中症を予防してくれる食べ物についてお話しします！
体内に熱がこもり体に不調が出る”熱中症”を防ぐ食べ物とは…
■ きゅうり、トマト、なす、トウモロコシ、オクラ、ゴーヤなどの夏野菜
(夏野菜や果物は水分が多く、体を冷やす作用があります。また、疲労回復に役立つビタミンB群が多く含まれるため熱中症予防に適しています。)
■ レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類、トマト、スイカ、パプリカ、ブロッコリー、キウイなどビタミンCを多く含む食べ物
(免疫力を高め、ストレスへの抗体を作ってくれるビタミンCは熱中症予防だけでなく、シミやそばかすの予防、美白、美肌にも効果的です。熱に弱いので生食がおすすめ)
夏は紫外線対策や美白ケアに気を取られますが、体調管理も美容のひとつです。暑さに負けない健康な体を目指しましょうo(^_^)o