夏の過ごし方
2018.05.26
こんにちは、木龍です。
今日は夏の養生について書きます。
夏三月, 此謂蕃秀, 天地氣交, 萬物華實, 夜臥早起, 無厭於日, 使志無怒, 使華英成秀, 使氣得泄, 若所愛在外, 此夏氣之應養長之道也. 逆之則傷心, 秋為瘧, 奉收者少, 冬至重病.
夏の三ヶ月を蕃秀（ばんしゅう）という。天地の陰陽の気が盛んに交流し、万物がどんどん成長して咲き栄える。
夜は遅く寝て朝は早く起きる。日の長さと暑さを厭わず、物事に怒らずに気持ちよく過ごすべきである。
夏に咲きそろっている花のように、体の陽気を気持ちよく発散させる。これに背くと夏の気である心気が傷み、秋になって瘧（おこり）となり、冬至らば重ねて病む。と
夏は早寝早起きをしましょう。
暑いからとクーラーの効いた部屋に籠もらずに適度な運動で汗をかきましょう。
精神的にはイライラしないで、花のようにパーッと明るくしよう。
ということが書いてあります。
循環器疾患をお持ちの方、注意が必要な季節です。
呼吸器が弱い方、秋への準備期間です。
どうか、お大事にお過ごし下さい。